2018/4/28(六)，亞歷山大技巧(Alexander Technique)工作坊。
目前時間暫訂為早上10:30-12:30，下午14:00-16:00。

亞歷山大技巧是一種幫助個人藉由改變習慣，讓動作品質提升，生活中從事活動時能輕鬆自如的技巧。

當個人在面對壓力時，身心所產生出焦慮、緊張……等負面反應下，能藉由此方法克服種種不適，

有效率的調整自我當下狀態。透過覺察、靜定、意念引導等過程，在生活中不同環境刺激下，

選擇自己的最佳狀態來回應。

此技巧的創始者是 Frederick Matthias Alexander (1869-1955)，他為了解決自我失聲和沙啞的問題，

花了近十年的時間，慢慢尋找到人體運作協調的方式。透過高度覺察能力和敏銳的感知，亞歷山大發現，

我們的生活環境和社會，常將人們帶往違反人體自然的結構設計，

因此我們必須透過有意識的去微調著肌肉張力，

找到適度的力道及態度來面對和運行每一個生活中的動作。

亞歷山大技巧(Alexander Technique)是一種學習和教育技術，

其目的在於指導學習的人覺察及克服個人活動與思想模式中的慣性限制。

當中會處理的第一項又最常見的限制，

乃是不必要的肌肉緊張。透過重新訓練大腦如何正確且有效率地接收來自身體的訊息並有效的控制身體，

改善不良的姿勢及演奏的習慣，增進身體使用效率以及控制力，

使得表演工作及日常生活的各種活動都能達到事半功倍的效果。

本次邀請到的講師為彭建翔老師。

建翔老師的網站相關資訊